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Université populaire
Sion
FITBALL-PILATES-Renforcement & équilibre en douceur.
Venez découvrir une approche douce, efficace et ludique du renforcement corporel avec le Fitball Pilates !
Ce cours combine les bienfaits du Pilates avec l’utilisation d’un grand ballon de 65 cm (fitball) pour un travail en profondeur du corps.
Grâce à l’instabilité du ballon, chaque mouvement engage intensément les muscles posturaux, renforce le centre (core), et améliore l’équilibre, la coordination et la souplesse.
Accessible à tous, ce cours propose une grande variété d’exercices permettant de corriger la posture, tonifier la silhouette, et relâcher les tensions, dans une ambiance de bien-être et de pleine conscience corporelle.
Idéal pour vous si vous souhaitez :
- Un renforcement musculaire et un stretching tout en douceur.
- Améliorer votre posture au quotidien.
- Soulager ou prévenir les douleurs du dos.
- Travailler votre équilibre et votre stabilité.
- Raffermir votre silhouette sans impact.
Ce cours combine les bienfaits du Pilates avec l’utilisation d’un grand ballon de 65 cm (fitball) pour un travail en profondeur du corps.
Grâce à l’instabilité du ballon, chaque mouvement engage intensément les muscles posturaux, renforce le centre (core), et améliore l’équilibre, la coordination et la souplesse.
Accessible à tous, ce cours propose une grande variété d’exercices permettant de corriger la posture, tonifier la silhouette, et relâcher les tensions, dans une ambiance de bien-être et de pleine conscience corporelle.
Idéal pour vous si vous souhaitez :
- Un renforcement musculaire et un stretching tout en douceur.
- Améliorer votre posture au quotidien.
- Soulager ou prévenir les douleurs du dos.
- Travailler votre équilibre et votre stabilité.
- Raffermir votre silhouette sans impact.
No de cours | 67 |
---|---|
Catégorie | Santé et Bien-être |
Dates | 27 octobre 2025, 14:30 - 15:30 |
03 novembre 2025, 14:30 - 15:30 | |
10 novembre 2025, 14:30 - 15:30 | |
17 novembre 2025, 14:30 - 15:30 | |
24 novembre 2025, 14:30 - 15:30 | |
Animateurs/-trices | Héritier Angelina |
Prix du cours | 130.00 CHF |
Maximum de participants | 15 personnes |
Remarques | Matériel à prévoir : Un tapis de yoga (évitez les modèles trop fins) Un petit ballon de Pilates (facile à transporter, car dégonflable) Une brique de yoga pour faciliter certains appuis ou étirements. |
Lieu | Dance School Stepsdanse Rue De La Chapelle 20 1958 Uvrier |
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