Le Training Autogène est une méthode de relaxation qui contient une série d‘exercices mentaux pour équilibrer le système neurovégétatif. La pratique de cette méthode entraîne des répercussions favorables sur tout le corps. Elle permet de se ressourcer en très peu de temps, de diminuer le stress et les tensions, de calmer les douleurs physiques, de bien dormir, d'augmenter la concentration et d'améliorer les performances sportives. Cette méthode apporte aussi un soutien en cas de stress d‘examens, d’anxiété et de phobies, de fatigue, de faiblesse, de dépression, de problèmes psychosomatiques et perturbations végétatives.
Le cours se déroule en 5 sessions de 90 minutes.

1ère session : Relaxation totale du tonus de la musculature

2ème session: Détente du cœur et de la respiration

3ème session: Balance du système neurovégétatif

4ème session: Relaxation profonde et version rapide

5ème session: Utilisation des affirmations et autosuggestions