Université populaire Sion

TRAINING AUTOGENE COURS DE BASE

Le Training Autogène est une méthode de relaxation qui contient une série d‘exercices mentaux pour équilibrer le système neurovégétatif. La pratique de cette méthode entraîne des répercussions favorables sur tout le corps. Elle permet de se ressourcer en très peu de temps, de diminuer le stress et les tensions, de calmer les douleurs physiques, de bien dormir, d'augmenter la concentration et d'améliorer les performances sportives. Cette méthode apporte aussi un soutien en cas de stress d‘examens, d’anxiété et de phobies, de fatigue, de faiblesse, de dépression, de problèmes psychosomatiques et perturbations végétatives.
Le cours se déroule en 5 sessions de 90 minutes.

1ère session : Relaxation totale du tonus de la musculature

2ème session: Détente du cœur et de la respiration

3ème session: Balance du système neurovégétatif

4ème session: Relaxation profonde et version rapide

5ème session: Utilisation des affirmations et autosuggestions
No de cours 63
Catégorie Santé et Bien-être
Dates 09 janvier 2018, 19:00 - 20:30
16 janvier 2018, 19:00 - 20:30
23 janvier 2018, 19:00 - 20:30
30 janvier 2018, 19:00 - 20:30
06 février 2018, 19:00 - 20:30
Animateurs/-trices Biener Sacha
Prix du cours 90.00 CHF
Maximum de participants 15 personnes
Lieu Centre scolaire de Gravelone
Pré d'Amédée 14
1950 Sion

Agenda

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Programme
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