Au travers d’exercices de la respiration, de méditation pleine conscience et de visualisations, nous allons exercer le calme intérieur qui nous permet de baisser notre stress et apaiser nos émotions perturbatrices, pour mieux apprécier le moment présent.

Ce cours s’adresse à tout un chacun, également aux personnes qui n’ont jamais pratiqué la méditation.